感謝運動筆記舉辦試用的活動，讓我們得以體驗最新款的運動手錶 TomTom Spark 音樂心率錶。

音樂 X 心率 TomTom 跑步訓練

以前跑步的時候，要用手機記錄 GPS，要用 MP3 聽音樂，若用的是接線耳機，長長的線在跑步的時候還挺擾人的；若選擇使用藍芽耳機，如此開藍芽又開運動 app，還要擔心電量消耗太快的問題。而 TomTom Spark 把上述的功能合一，也就是說，出門跑步只要帶著手錶就足夠啦！

初體驗

一開始使用時，耳機一直掉出來，後來發現，後面是可以束緊的，將耳機線拉緊，服貼於後腦勺，耳機便不會再掉下來唷！

TomTom Spark 音樂心率錶。

介面設計得很傻瓜，直覺式的操作，加上可以選擇繁體中文的字體，很快就可以上手。手錶下方一個正方形按鈕，就像遊樂器的方向桿，若要使用右邊的功能，從右邊推過去就可以了。

音樂

往上走，可以搜尋藍芽耳機，配對成功後便能邊跑邊享受音樂帶來的快感了！耳機上也有暫停和音量的控制，非常的方便。可惜沒有上一曲或下一曲的功能，對用習慣 MP3 的我常常會忘記要在手錶上調整，或許是想要控制鍵單純一點，畢竟在腦後是看不到的嘛！可以透過電腦，建立自己的播放清單唷！共有 3GB 的容量，跑全馬都夠聽了！

音樂有 3GB 的容量，跑全馬都夠聽了！

設定

往下走是功能的設定，例如語言、基本資料等。順便一提，輸入了自己的年齡、身高、體重之後，手錶便會在每次運動後告訴我們，此次消耗的卡路里。對於想控制體重的人來說，這是個很方便的功能。

功能的設定包含語言、基本資料……等。

運動模式

右邊則是運動時可以選擇的模式，有分成室內與室外，差異在於室外會抓 GPS，室內就不必囉！不得不說的是，在室外抓 GPS 的速度真的很快，又很精確，連繞過馬路的左右兩邊，都可以看到軌跡是兩條線，喜歡跑步造字的話，這精確的 GPS 令人非常滿意。

運動模式有分成室內與室外。

運動資料

左邊則是今日與本週的活動資料，往左第一頁是今日的資料，往上、下按便可看到走路步數、睡眠時間、消耗的卡路里數等；往左第 2 頁便可看到本週的資訊囉！

運動資料

心率功能

心率的功能可以說是目前最夯的功能了，在運動中還會依據跑者的速度，讓跑者知道現在的心跳數是屬於減脂的有氧，或是訓練心率的無氧等級，讓跑者方便找出自己最舒適的心跳數的運動節奏。下面照片是剛跑完接力，大家忙著檢視自己的心跳數與恢復情形。

藉由 TomTom Spark 可以在跑步後，檢視自己的心跳數與恢復情形。

跑步中途暫停的話，手錶還會繼續偵測心率，若心跳仍太快，手錶會震動反饋讓跑者知道恢復狀況不佳，不會因勉強運動而造成身體的負擔。

間歇訓練

最讓我滿意的便是間歇訓練了！以往用手機免費 app 時，若進行亞索 800 的練習，在數字上根本就看不出來，有了 TomTom Spark，可以讓我清楚的知道在目標設定的衝刺與緩和之間的區間，可以選擇設定時間或距離，達到目標後，手錶會透過震動讓跑者知道，呈現出來的資訊讓人相當滿意！

間歇訓練。

其他功能

手錶還支援游泳模式，具備水下 40 公尺防水功能，所以即使下雨，還是可以邊跑步邊聽音樂喔！此外，手錶透過藍芽可以同步手機，馬上就可以在手機 app 讀取剛完成的運動結果分析，也可利用網站版的 MySports，完整的檢視運動的數據。

使用心得總結

心跳是透過綠光偵測，所以穿戴時必須緊貼在手臂上，不能浮動，這樣才會準確。雖然一開始不太能適應這樣的穿戴方式，讓我意外的是，在運動的過程中，並不會感到手錶的累贅感，也不會因為流汗而感到不舒服，這一點讓我平常戴不慣手錶的人，感到非常驚艷呢！

心跳是透過綠光偵測。

更換錶帶也很方便，手腕細的人，用女用錶帶便可以貼緊在手腕上。

更換錶帶也很方便。

覺得比較可惜的是，睡眠偵測只給了時間的數據，若能提供心跳數，是不是更好呢？不過這隻手錶是透過綠光偵測心率，一直開啟心率偵測，也是頗耗電的吧！

再次謝謝運動筆記，提供這麼好的手錶試用活動，雖然時間有點短，不過有這手錶相伴跑步，夠愜意的了！

圖片來源：賴柏伶

以上內容由TomTom贊助刊出。

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